今の身体の状態を知る
脱力効果を十分に発揮するためには、手首を反らせる／折り曲げるなど、もともとの筋力バランスがある程度取れていることが重要です。ピッキングなど規則的に反復する運動の場合、伸筋群と屈筋群の値が拮抗していなければ、どちらかに偏った運動となってしまいます。フィンガリングにおいても、押弦／離弦のタイミングが合わせずらく感じることでしょう。
というわけで、手首のコンディションチェックをしてみましょう。
【手順】
① 右前腕を左手でつかみ、やさしく上下にゆする（手関節の掌屈／背屈）
② 右手首が蝶番のようにガックンガックンする場合、伸筋が弱っている可能性あり。
③ その場合、４指を伸ばしたままゆっくり手首を反らせるトレーニングをすると良い。
バランスした身体から脱力は生まれる
１つ例を挙げましたが、もともとの力加減が大きく偏っている場合、脱力の効果は薄いものとなってしまいます。故にギターを弾く事だけでは改善されない症状（いくら練習しても思うように弾けない）に関しては、こうした根本的な身体バランスが崩れているケースを疑った方がよいかもしれません。
この脱力講座では多くのエクササイズを紹介しておりますので、ギターを弾くだけでは不十分だと感じている方は是非お試しください。