掌を「すぼめる」という感覚
ピッキング、フィンガリングともに、脱力に欠かせないのが掌の柔軟性。これは、だらしなくフニャフニャにするという意味ではなく、ON/OFFを自在にコントロールできるメリハリが大切です。
指先が力むと前腕の緊張がおこり、手首が固くなりがちです。なので、掌の中で完結する筋肉（内在筋）を上手く使う事を意識します。
早速、以下を試してみましょう。
動作は一見単純そうに見えますが、手首や腕の緊張を招かない事が最大のポイントとなります。 この動きを可能な限り素早く、かつON/OFFの切り替えをクイックに行ってください。特にピックを強く握り過ぎてしまうクセがある場合や、必要以上に弦を強く押さえすぎてしまう場合などに効果的です。