内外の柔軟性
脱力とは少し異なりますが、今回は「抵抗の軽減」という観点からみていきます。手の内部／外部ともに、柔軟性をもたせることで運動の負担を軽減させることができます。まずは下記を確認しましょう。
指の付け根の皮膚（指間膜）
腱間結合部
指の間にある水かきのような皮膚部分。例えば、Ｇコードの一部である「１弦３F＝小指／６弦３F＝薬指 」を押弦する場合、ここが固いとどちらかに引っ張られやすくなり、抵抗感が強くなります。
続いて内部を除いてみると、指の腱どうしがつなげられています（赤いところ）この結合部分が固いと、隣り合う指がつられやすくなります。すると、つられまいと抑制するためのエネルギーを余計に消費します。
そこで、以下のストレッチを行ってみましょう。
４指を目一杯伸ばし、指を御辞儀させるようにＭＰ関節を曲げます。この際、第１＆第２関節まで曲がらないよう、若干指を反らせるようにして行います。単独でできたら、ペアにして行ってみましょう。
よく、左右に広げるストレッチが良いとされますが、実用性に欠けますし、個人的に効果は薄いのではないかと考えています。きしむドアに潤滑スプレーを吹きかけるように、こうしたストレッチで抵抗感の少ない運動を目指しましょう。